Dia da Saúde e Nutrição

O Dia da Saúde e Nutrição é comemorado no Brasil todo dia 31.03, esse dia faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde. O objetivo é conscientizar a população sobre ter uma boa alimentação.

Criamos uma lista com 10 problemas que uma má alimentação pode causar.

 

1 – Obesidade e sobrepeso

É causado devido ao consumo excessivo de gorduras e açúcares. No Brasil estima-se que 55,7% da população está com sobrepeso e 19,8% são obesos.

2 – Doenças cardiovasculares

Inclui-se nessa lista problemas como (pressão alta, arritmia e ataque cardíaco). Aparecem esses problemas devido ao consumo excessivo de Sal e Sódio.

3 – Câncer

Aparece como consequência do excesso de gordura no sangue, no que acaba inflamando algumas partes do corpo assim produzindo hormônios em excesso prejudicando as células.

4 – Diabetes tipo 2

Está ligada diretamente ao consumo excessivo de alimentos doces e de farinha.

5 – Gastrite

Pode ocorrer devido a falta de alimentação por períodos longos e a grande ingestão de alimentos em períodos muito curtos.

 

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6 – Osteoporose

Ocorre devido a uma dieta pobre, rica em carnes, açúcares refinados e alimentos gordurosos.

7 – Colesterol alto

O aumento de colesterol no sangue pode vir a bloquear as artérias causando infarto e outros problemas, além do colesterol produzido pelo fígado, podemos encontrar em alguns alimentos como margarinas, leites, bacons e queijos.

 8 – Mau hálito

Uma dieta muito rica em proteínas como, carne, leite e ovos podem causar o mau hálito. Isso porque a bactéria responsável pela halitose são bactérias proteolíticas, ou seja, comem outras proteínas, o resultado é a liberação de moléculas de enxofre, responsável pelo mau hálito.

9 – Baixa energia / cansaço

A falta de consumo de frutas, legumes e verduras e o excesso de carne vermelha, frituras e açúcares podem causar uma sensação de cansaço e sonolência na pessoa.

10 – Diarreia

Esse sintoma pode aparecer por motivos de intolerância alimentar ou pela má higienização do alimento, fazendo que a pessoa acabe ingerindo alguns vírus e bactérias que acabam afetando o sistema gastrointestinal.

 

Fontes:

 

• calendarr.com
• imeb.com.br
• abeso.org.br
• hepatogastro.com.br
• terra.com.br
• blog.saude.gov.br
• cuidadospelavida.com.br

 

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